リアル筋力トレーニング 8話（鍛錬公式チャンネル）

[@よっしーちゃんねる-u2v]

続編楽しみにしております。

[@sara1211ful]

ゆっくりの意味が違う、自分の持てる（８～10回）限界の重量でやるときなので速くはできず動作はゆっくりになる。
まさか騙して丸め込む気か

[@鍛錬公式チャンネル]

どの様な前提においても速度と負荷は比例します。身体という出力下では重ければ速度は遅くなり、軽ければ速度は上がります。１０回限界の重さであれば１回目の速度は速く限界の１０回目は自然に遅くなります。丸め込むも何も当たり前の事を言っているだけです。

[@sara1211ful]

@@鍛錬公式チャンネル 同じことだ

[@ニワトリさん-m4d]

参考になりました
ありがとうございます！

[@蒼空チャンネル-n5u]

やっと、この理論に出会いました。
筋トレが楽しくなってきました！！！！

[@kokiokamoto926]

すげぇぇ！！
目から鱗でした！

[@gisanyomo5958]

わかりやすいです

[@imaki-george]

社長のおっしゃる通り！
もっともっと発信して下さい！

[@海賊王-d5e]

鍛練さんのおかげで最近筋トレが楽しいです💪
ありがとうございます👍️
質問なんですがプルダウンの動画で関節の範囲と筋肉の緊張が比例しないのはわかったのですが最後まで戻しきった方が反動が使えるので重量は使えると思うのですが、肘の90度からのプルダウンか最後まで戻して反動使って高重量のプルダウンだとどちらが効果が高いでしょうか？
ベンチプレス動画だと反動使うので反動使って高重量持ったほうが効果がありそうかと❗

[@user-db4kp1wp5h]

モデルの男性がめちゃ萎縮している感じが気になって仕方ない。

[@鍛錬公式チャンネル]

モデルはプロではないので動画撮影というだけでカチカチになってしまう人もいますのでご容赦ください。何よりも気にする事は実際にお試しいただきご感想をよろしくお願いします。

[@キックル]

続編をお待ちしてます！

[@TestosteroneRITTA]

二頭筋の収縮としんてんのくだりが詳しく説明してくれるかたいますか？

[@鍛錬公式チャンネル]

筋力発揮が筋肉の伸展と収縮で成り立っていると思い込むよりも、自分自身が本当にそうなのかを検証してみましょう。他の動画で重力下での筋肉の緊張を現したグラフがありますのでご参考下さい。ちなみにそのグラフは特許取得時のデータなので物理的エビデンスでもあります。

[@ハル-e4z3h]

分かりやすい！
質問と言うか疑問です。ゆっくり動作するトレーニングの究極系は速度0の静止している状態だと思っています。しかしスポーツやっている人はプランクとか動かないやつが大好きな人が多い気がします。あの現象はなんなんでしょうか？

[@鍛錬公式チャンネル]

動作速度とはそもそも調整しようと考える事がおかしな事です。物理的に負荷と速度は比例しますので軽ければ早く、重ければ遅くなるのは当たり前の事です。従って速度にこだわる事自体が洗脳と言えます。また見た目以外の競技スポーツにおいては負荷を受け止める必要はありません。つまりより大きな筋力をいかに出せるかが重要で全てのスポーツにおいて筋力は出しっぱなしで良いからです。

[@TheMthmthmthmth]

呼吸のところ大変勉強になりました。呼吸を止めることで力強く持ち上げられました。
しかし、その結果頭痛が出るようになってしまいました。酸欠のような状態かと思います。酸欠を防ぐためにはどうすれば良いか教えていただければ幸いです

[@鍛錬公式チャンネル]

少し思い込みがあるようです。呼吸が自然に止まるのは身体を守る為の保護本能です。つまり呼吸が止まらないと逆に酸欠状態になります。呼吸は止めるのではなく自然に止まるのであり、無根拠な筋トレ情報でわざと止めてしまう人の為に説明しております。頭が痛くなるのは呼吸が止まるからではなく血圧が上がる事で起こっている可能性があるので病院で検査をした方が良いと思います。

[@らいちゃん-x8i]

大岡代表に質問したいのですが、
①使用マシン
ポジティブベンチ・マッスルディップス・マッスルプッシュダウン・マッスルベンチプレス等の大胸筋、三頭筋を鍛える種目
②使用方法
肘を90度に曲げた位置で負荷を受け、肘を伸ばす。きつくなってくると、負荷を受ける位置を上げていき、これ以上下げられないと思ったら終了
③悩み
大胸筋、三頭筋を鍛える際に左肘に痛みがでてきてしまい、追い込む前にやめてしまいます。なので大胸筋はイージーマッスルフライのみで鍛えているのですが、肘を気にせず追い込める方法はありますか？

[@komipapatv7447]

勉強になりました。56年間洗脳されてました！これからの筋トレが楽しみになりました。ありがとうございます。

[@鍛錬公式チャンネル]

56年間の思考を考え直せる事が凄いです。貴方の様な人が一人でも増えて良かったです。これからは怪我無く効率の良い筋トレを楽しんでくださいね。

[@I.mitsuhiro]

呼吸法に関しては乳酸の関係じゃない？酸素がないとクエン酸回路に行かずピルビン酸が乳酸に向かうかと

[@きしやん-v7q]

鍛錬式のトレーニングを、フリーウェイトで置き換えた内容を知りたいです

[@加藤51]

大岡明尋さんはなんで本を出さないのですか？
リアル筋力のDVDとかもなんで出さないのかと思ってたましたが動画はRUclipsで出すようになったのでDVDを出す必要性ないですが
リアル筋力の書籍は無いですよね、なぜですか？

[@masanorikoishi125]

24年間洗脳され続けていました！
20年前に月ボに鍛錬マシンが連載されていてこのように現在も注目され続けている事実。
大岡社長これからも正しい知識を我々に広めてください！
宜しくお願い申し上げます。
リアル筋力トレーニングの種目別解説楽しみにしております！

[@yuushichannel0720]

勉強になります🥹🥹

[@鍛錬公式チャンネル]

リアルな思考を理解出来ると言う事は後は伸びシロしかありませんね。

[@まさるん-l7u]

💪💪

[@sankakukin578]

💪

[@woomuu4043]

パーカーフィットネスさんのチャンネルでは海外の大学の筋トレに関する信用できる論文というものが紹介されています。それは科学的根拠に裏付けされた信用性が高いものです。
その内容はパーシャルで行えば重いものを扱えるが、扱う重さが軽くなってもフルレンジで行ったほうが4倍筋肥大したっていうものとかです。
私はそれを信じてやっていました。
ぜひ鍛錬の理論もどこかの大学とタッグを組んで論文を出して頂けると、科学的な筋トレvs物理的な筋トレで面白そうです！

[@伊藤睦文]

トップビルダーは残念ながら、鍛錬の理論でトレーニングなどしておりません😅💦
もちろん、鍛錬のマシンも使っておりません😅💦
なのに大会では結果を出しております😊✨
とくにアメリカ🇺🇸においてはなおさら😜✨
よって、＂洗脳あるある＂などと申しておりますが、鍛錬のマシンを使用して大会で結果を出した人はいないと思います😭
鬼木くんも途中からだし、シャイニーさんもまだまだ実験中です😅
鍛錬は、筋力トレーニングの実践と物を移動させる力を推奨したトレーニングなのですが、身体の筋肉の細部のデザインという点では、まだまだ実証されてはいないのです😢
指摘したい矛盾点もございますがこのへんで😅💦

[@鍛錬公式チャンネル]

私はこのチャンネルにおいて自社の器具や特定の人物について一言も話した事はありません。ただ物理的根拠のあるトレーニングの説明をしているのでありそこに矛盾はありません。矛盾を指摘するとしたら物理的な証明でしょう。問題は当たり前の物理的指摘に反発する姿勢であり、それは盲信です。皆さんにお伝えしたい事は現在の筋トレの常識とされる多くの事が物理的根拠から程遠い事です。より多くの人に物理的かつ効率的な筋トレで効果を上げて頂きたいと思う気持ちは筋トレを長年研究している私としては普通の思考では無いでしょうか。私は一秒で先のより良い筋トレの未来しか興味はありません。

[@コートダジュールさん]

お言葉ですが、トップビルダーを参考にしている時点でお門違いではないですか？トップビルダーはいわゆる内分泌の才能を持っている人間がほとんどです。つまり物理的に考えて非効率な方法であっても発達してしまうという点でこれまでの方法が洗脳と呼ばれても仕方ないのではないですか。あなたの状態を言えば木を見て森を見ずと言ったところですかね。そして動画を見れば物理学、もっと言えば力学的な基本知識があれば理解できる理論です。もしこれが非効率というのなら、あなたの圧倒的な知識不足、あるいはただのひねくれでしかない。以上です。

[@川嶋秀治]

はい！その代償として！😢皆さんそれぞれ大小なりの怪我をしています